Atsikelti 08:05 ✔
Paruošti pusryčius ✔
Prikelti vyrą ✔
Pasiruošti mega super duper turbo greičiu ✔
Bėgti į autobusą ✔
Nepaslysti ✔
Dirbti dirbti dirbti ✔
Pareiti iš darbo pėsčiomis ✔
Nepaslysti ✔
Pavalgyti pietus (ko jau ilgai nedariau) ✔
Susitvarkyti namus ✔
Sportuoti ✔
Pasigaminti vakarienę (vykdoma)
Naujas įrašas blog'e (vykdoma)
Pradėti rašyti bakalaurinį!!!!!! (pagal nuotaiką)
Nueiti miegoti anksti
Šiandien su tokiu list'u pradedam naują savaitę 😊
Kol daržovės troškinasi - galime pabendrauti 👏😊💓
Žinokit kokia šilta diena buvo! O snaigės gražumo! Labai tikiuosi, kad pavasaris jau beldžia į duris žiemai 👏😊
Kaip vakar dienos įraše minėjau, kad šiandien papasakosiu ką gi aš ten atradau tokio įmantraus, ką žadu išbandyti 😊
Pradėsiu nuo pradžių. Turiu draugę, na, kuri žiauriai žiauriai liekna. Kartą mums bekalbant n-tąją tema, M (nenoriu minėti pilno vardo) prasitarė, kad jau du mėnesius sąžiningai lanko sporto klubą bei laikosi trenerės sudaryto mitybos plano, o rezultatas tiesiog džiugina +3kg!
Pranešusi naujienas po pasimatymo su svarstyklėmis, klausiau ką daryti, ką valgyti, kaip susiderinti, kaip skaičiuoti... M sako susirask ir tu kokią trenerę, tegu sudaro mitybos planą! Pabandyk!
Ilgai galvojau, kadangi, tai jau buvau bandžiusi. Kai buvau mokyklinio amžiaus, šeimos gydytoja davė patarimą apsilankyti Kaune, kažkokioje klinikoje, pas dietologę, ale labai jau gera. Nuvažiavus atliko kraujo tyrimą ir pasiūlė pasilikti klinikoje, kad galėtų stebėti ir išbandytų mitybos planą nustatytą pagal mano kraują. Aš žinoma, kad sakiau NE, JOKIU BŪDU 😄
Kaip storulių stovykla 😄 Susitarėm, kad laikysimės plano namuose. Spėkit kas jo laikėsi 😉
TEISINGAS ATSAKYMAS! NIEKS 😂
Buvau pas daugybę dietologių, kurios siūlė savo mitybos planus, bet vis atsisakydavau. Mama vis tempė ir tempė mane pas jas. O jos visos kaip susitarusios tą patį per tą patį. Gi žinau, kad miltinių negalima, bulvių negalima, saldumynų negalima, traškučių negalima, kiaulienos negalima, rūkytų gaminių negalima, cukraus negalima, batono/duonos negalima, sviesto/margarino negalima, prieskonių irgi ir sąrašas be galo.
Ko esu atsisakiusi jau ilgą laiką - cukraus. Nesidedu jo į arbatą, NES BLEMBA GAUNU IŠ ŠOKOLAAAAADO ! 😊😊😊😂😂😂
Tada pasiryžau, kad reikia atsisakyti batono ir duonos. Tai ką Jūs sau galvojat, tada mylimoji mamytė sako, tai ko tu nevalgai duonos ir batono, imk bent truputuką.
LABA DIENA.
Kai pagaliau nusprendi tų produktų atsisakyti, ko jinai labiausiai laukė, ji pradeda juos siūlyti ir sakyti, kad reikia bent biškelį, nes maisto skonio nejausi ir būsi alkana 😉
Dėl skonio - aš visai šeimai kartojau, valgant vištieną/kiaulieną/žuvį be bulvių ir duonos, galima pajusti tikrą mėsytės skonį! Niam niam! O jie į mane kaip į durnelę žiūrėjo 😉
Žinot, mes ta tipinė šeima, pietums - kotletai, bulvių košė, ten salotos ale, kad sveikiau būtų, bet ir tos su riebiausia grietine arba majonezu. Tada dar kokia sriuba, bet būtinai su mėsa ir bulvėmis. Na, o ,,ant viršaus" dar kokio pyrago su pienu 😉😉😉 Ir dar stebėjausi, kad brolis grįžęs pas tėvelius, po 6 metų praleistų kitame mieste, priaugo tiek svorio, kad jau buvo pasiekęs ir netgi perkopęs 100 kg ribą 😉
Aišku, užsikalbėjau... tęsiu toliau kur sustojau ⇩
Pradėjau naršyti internete. Radau tris geriausius (mano nuomone) variantus. Išsiunčiau užklausas. Ir tuo metu skaitinėjau jų asmeninius puslapius.
Vienos trenerės puslapyje radau virš 200 merginų atsiliepimų. Radau kelis variantus kurie mane tiesiog užmotyvavo 100 procentų!
Žiūriu į tas merginas, ir galvoju, tai tipo Jūs numetėt po 30-40 kg, tai aš negaliu? Na jau ne!
Aš galiu, ir dar ir kaip galiu!
Tą vakarą jaučiausi laiminga, kupina energijos ir užsidegimo.
Mintyse tik sukosi mintys: NORIU NORIU NORIU!
O mes visos žinom, kad šiame procese NORAS IR UŽSIDEGIMAS - SVARBIAUSI 😋💪
Pasirinkau bendradarbiauti su trenere - Indre Trusove (www.sveikairgardu.lt).
Labai tikiuosi, kad kartu pasieksim džiuginančių rezultatų! O apie viską dalinsiuosi su Jumis, draugai! 💓
Ir ne negalvokit, kad kitą rytą atsikėlusi suvalgiau torto gabalą ir tingėjau pajudėti iš vietos 😉 Buvau kupina energijos, užsidegimo ir pradėjau vėl savo sporto ciklą! 💪
Apie sportą būtinai pakalbėsiu kituose įrašuose, labai noriu su Jumis pasidalinti tuo ką esu atradusi👏😊
Žinokit, kaip mažas vaikas, laukiu, nesulaukiu savo mitybos plano!
Prižadu laikysiuosi ☝🙌
Pasidalinsiu šiandienos pusryčių nuotraukyte 😋⇓
Pusryčius dievinu (jų laukiu labiausiai) ir žinokit, be jų negaliu niekur eiti iš namų. Iš karto pasidarau pikta ir bumbu 😉 O prieš 7 mėnesius pamėgau kiaušinius, nes anksčiau tiesiog nekenčiau 😄
P.S. šiandien suvalgiau šokolado su kava 😊 Bet liepiau vyrui valgyti greičiau ir daugiau, kad man liktų vos keli gabaliukai 😉😉 Jis tik plojo rankomis ir sakė be problemų 😎
O sekmadienio vakarais turime tradiciją žiūrėti vieną turkišką serialą (jie kaip žinote apie 3 valandas), įpusėjus serialui maniškis nuėjo į virtuvę, o grįžo su puodu popkornų 😏😏😏 Tai ką tu gali.. Kirtom abu išsižioję!
Aš tai pavyzdžiui manau, kad popkornai sveikiau nei traškučiai. O Jūs? 😏
Naujas įrašas blog'e ✔
Kaip smagu dėti tas varneles! 😊
Gražaus Jums vakaro ir iki pasimatymo! 💓
Bučkis,
M
Paruošti pusryčius ✔
Prikelti vyrą ✔
Pasiruošti mega super duper turbo greičiu ✔
Bėgti į autobusą ✔
Nepaslysti ✔
Dirbti dirbti dirbti ✔
Pareiti iš darbo pėsčiomis ✔
Nepaslysti ✔
Pavalgyti pietus (ko jau ilgai nedariau) ✔
Susitvarkyti namus ✔
Sportuoti ✔
Pasigaminti vakarienę (vykdoma)
Naujas įrašas blog'e (vykdoma)
Pradėti rašyti bakalaurinį!!!!!! (pagal nuotaiką)
Nueiti miegoti anksti
Šiandien su tokiu list'u pradedam naują savaitę 😊
Kol daržovės troškinasi - galime pabendrauti 👏😊💓
Žinokit kokia šilta diena buvo! O snaigės gražumo! Labai tikiuosi, kad pavasaris jau beldžia į duris žiemai 👏😊
Kaip vakar dienos įraše minėjau, kad šiandien papasakosiu ką gi aš ten atradau tokio įmantraus, ką žadu išbandyti 😊
Pradėsiu nuo pradžių. Turiu draugę, na, kuri žiauriai žiauriai liekna. Kartą mums bekalbant n-tąją tema, M (nenoriu minėti pilno vardo) prasitarė, kad jau du mėnesius sąžiningai lanko sporto klubą bei laikosi trenerės sudaryto mitybos plano, o rezultatas tiesiog džiugina +3kg!
Pranešusi naujienas po pasimatymo su svarstyklėmis, klausiau ką daryti, ką valgyti, kaip susiderinti, kaip skaičiuoti... M sako susirask ir tu kokią trenerę, tegu sudaro mitybos planą! Pabandyk!
Ilgai galvojau, kadangi, tai jau buvau bandžiusi. Kai buvau mokyklinio amžiaus, šeimos gydytoja davė patarimą apsilankyti Kaune, kažkokioje klinikoje, pas dietologę, ale labai jau gera. Nuvažiavus atliko kraujo tyrimą ir pasiūlė pasilikti klinikoje, kad galėtų stebėti ir išbandytų mitybos planą nustatytą pagal mano kraują. Aš žinoma, kad sakiau NE, JOKIU BŪDU 😄
Kaip storulių stovykla 😄 Susitarėm, kad laikysimės plano namuose. Spėkit kas jo laikėsi 😉
TEISINGAS ATSAKYMAS! NIEKS 😂
Buvau pas daugybę dietologių, kurios siūlė savo mitybos planus, bet vis atsisakydavau. Mama vis tempė ir tempė mane pas jas. O jos visos kaip susitarusios tą patį per tą patį. Gi žinau, kad miltinių negalima, bulvių negalima, saldumynų negalima, traškučių negalima, kiaulienos negalima, rūkytų gaminių negalima, cukraus negalima, batono/duonos negalima, sviesto/margarino negalima, prieskonių irgi ir sąrašas be galo.
Ko esu atsisakiusi jau ilgą laiką - cukraus. Nesidedu jo į arbatą, NES BLEMBA GAUNU IŠ ŠOKOLAAAAADO ! 😊😊😊😂😂😂
Tada pasiryžau, kad reikia atsisakyti batono ir duonos. Tai ką Jūs sau galvojat, tada mylimoji mamytė sako, tai ko tu nevalgai duonos ir batono, imk bent truputuką.
LABA DIENA.
Kai pagaliau nusprendi tų produktų atsisakyti, ko jinai labiausiai laukė, ji pradeda juos siūlyti ir sakyti, kad reikia bent biškelį, nes maisto skonio nejausi ir būsi alkana 😉
Dėl skonio - aš visai šeimai kartojau, valgant vištieną/kiaulieną/žuvį be bulvių ir duonos, galima pajusti tikrą mėsytės skonį! Niam niam! O jie į mane kaip į durnelę žiūrėjo 😉
Žinot, mes ta tipinė šeima, pietums - kotletai, bulvių košė, ten salotos ale, kad sveikiau būtų, bet ir tos su riebiausia grietine arba majonezu. Tada dar kokia sriuba, bet būtinai su mėsa ir bulvėmis. Na, o ,,ant viršaus" dar kokio pyrago su pienu 😉😉😉 Ir dar stebėjausi, kad brolis grįžęs pas tėvelius, po 6 metų praleistų kitame mieste, priaugo tiek svorio, kad jau buvo pasiekęs ir netgi perkopęs 100 kg ribą 😉
Aišku, užsikalbėjau... tęsiu toliau kur sustojau ⇩
Pradėjau naršyti internete. Radau tris geriausius (mano nuomone) variantus. Išsiunčiau užklausas. Ir tuo metu skaitinėjau jų asmeninius puslapius.
Vienos trenerės puslapyje radau virš 200 merginų atsiliepimų. Radau kelis variantus kurie mane tiesiog užmotyvavo 100 procentų!
Žiūriu į tas merginas, ir galvoju, tai tipo Jūs numetėt po 30-40 kg, tai aš negaliu? Na jau ne!
Aš galiu, ir dar ir kaip galiu!
Tą vakarą jaučiausi laiminga, kupina energijos ir užsidegimo.
Mintyse tik sukosi mintys: NORIU NORIU NORIU!
O mes visos žinom, kad šiame procese NORAS IR UŽSIDEGIMAS - SVARBIAUSI 😋💪
Pasirinkau bendradarbiauti su trenere - Indre Trusove (www.sveikairgardu.lt).
Labai tikiuosi, kad kartu pasieksim džiuginančių rezultatų! O apie viską dalinsiuosi su Jumis, draugai! 💓
Ir ne negalvokit, kad kitą rytą atsikėlusi suvalgiau torto gabalą ir tingėjau pajudėti iš vietos 😉 Buvau kupina energijos, užsidegimo ir pradėjau vėl savo sporto ciklą! 💪
Apie sportą būtinai pakalbėsiu kituose įrašuose, labai noriu su Jumis pasidalinti tuo ką esu atradusi👏😊
Žinokit, kaip mažas vaikas, laukiu, nesulaukiu savo mitybos plano!
Prižadu laikysiuosi ☝🙌
Pasidalinsiu šiandienos pusryčių nuotraukyte 😋⇓
Du kiaušiniai
Turkiška arbata
Natūralus jogurtas
Aviečių džemas
Pusryčius dievinu (jų laukiu labiausiai) ir žinokit, be jų negaliu niekur eiti iš namų. Iš karto pasidarau pikta ir bumbu 😉 O prieš 7 mėnesius pamėgau kiaušinius, nes anksčiau tiesiog nekenčiau 😄
P.S. šiandien suvalgiau šokolado su kava 😊 Bet liepiau vyrui valgyti greičiau ir daugiau, kad man liktų vos keli gabaliukai 😉😉 Jis tik plojo rankomis ir sakė be problemų 😎
O sekmadienio vakarais turime tradiciją žiūrėti vieną turkišką serialą (jie kaip žinote apie 3 valandas), įpusėjus serialui maniškis nuėjo į virtuvę, o grįžo su puodu popkornų 😏😏😏 Tai ką tu gali.. Kirtom abu išsižioję!
Aš tai pavyzdžiui manau, kad popkornai sveikiau nei traškučiai. O Jūs? 😏
Naujas įrašas blog'e ✔
Kaip smagu dėti tas varneles! 😊
Gražaus Jums vakaro ir iki pasimatymo! 💓
Bučkis,
M
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą