Valgau ir lieknėju?

Sveiki, draugai 😊💓

Taigi, svarbiausias šių dienų klausimas: ,,Ar laikaisi plano?!"😐 

Kas neskaitėte praeitų įrašų, tai taip, planas jau mano rankose! 💪 

Kol kas planą vykdau tik pirmą savaitę.

Įspūdžiai 👇👇👇

💟 Pirmą dieną prispyrė į tualetą ne vieną ir ne du kartus 😉

💟 Atradau kelis TIKRAI šaunius receptus!

💟 Dar kartą įsitikinau: nespręsk apie knygą tik iš jos viršelio! Kai kurie patiekalai atrodė tikrai nekaip 😄 Ir šiaip produktai įdomūs.. Galvoji kaip čia jie dabar derės tarpusavyje 😂 Bet kai paragavau.. niam niam, super!!! 👌

💟 Gaila, bet kai kurių patiekalų negaliu pasigaminti, tarkim kuriems reikia sulčiaspaudės arba orkaitės 😔😔😔

💟 Negaliu pasakyti, kad laikiausi 100% sąžiningai. Buvo viena vakarienė ne pagal planą, buvo ir sausainėlis prie kavos 😊

💟 Atradau nerealų padažą! 💓

💟 Pasvėrusi kiek man galima per dieną mėsos arba kruopų, ryžių, grikių, truputį išsigandau 😄 Porcijos kaip paukšteliui 😉 Bet juk metam svorį, okey, priprasim! 😎💪

💟 Sunku įprasti valgyti gan sočius priešpiečius ir pavakarius... Nesu pratusi prie to 😕 Bet bandau. Nes iš tikrųjų kai praleidžiu valgymą arba pavalgau nesočiai, kaip turėčiau, jaučiuosi negerai, silpnai... 😔

💟 Vanduo ryte - įveikiama !!! Net pats organizmas atrodo prašosi 😇

💟 Jaučiuosi geriau ir lengviau, patikėkit 😊👐

💟 Sporto mano gyvenime nėra jau dvi savaitės.. 😟 Žinau žinau. Nieko nesakykit. Rytoj pradedu. Prižadu 😊💪 Tik nusprendžiau sportuoti 3 kartus per savaitę ir po gerą valandą, vėliau trukmę didinti, nes žinokit atsibodo kiekvieną dieną.. Pasidarė nuobodu. Galbūt dėl pratimų. Galbūt dėl motyvacijos... 😕😕😕

💟 Pradėjau vaikščioti pėsčiomis į darbą ir renkuosi ilgesnį kelią ! 😇😇😇 Jau savaitė kaip vykdau savo pažadą 😋👏

Dievinu blynus! Ir skanūs ir sveiki, niam niam pusrytėlis 😍👌 

Ir taip jūs matote riešutų sviestą, kurį GALIMA valgyti! Žinoma, kad reikia skaityti etiketes ir rinktis ne bet kokį, bet c'mon juk tai saldumynas!!! 😋😋😋👏

Čia mano priešpiečiai į darbą 😊😊😊👇

Šito nebuvo meniu, pati labai norėjau daržovių ir kiaušinuko 😋

Ooo nerealiai skanios salotos su kiaušiniu! 👌

Kas įeina į sudėtį galite matyti nuotraukoje žemiau 👇

Iš tikrųjų mitybos plane sudėtis buvo truputėlį kitokia, bet tik daržovių atžvilgiu, ką galiu keisti drąsiai  😏

Čia skanieji pavakariai 😊💪👇

Į dieną sau galiu leisti du kavos puodelius, 1 bananą. 

Kavą geriu ryte ir per pietus arba pavakarius 😊😊😊

Dievinu jogurtą, varškę, vaisius, kokosų drožles .. niam niam niam 😋👌

Pagardinu uogiene arba riešutų kremu. Kiek uogienė yra gerai, tikrai nežinau 😏 Bus proga pasidomėti daugiau apie tai 😊

Ir vėl blynai blyneliai blynukai! 😍 

Žinokit man jie žymiai skanesni nei su įprastais miltais 😋

Šio recepto taipogi nebuvo man sudarytame plane, sukūriau pati 😄

Kadangi buvo Užgavėnės ir žiauriai norėjau blynų, nusprendžiau pasigaminti 

sveikuoliškus blynelius 😊

Sudėtis:

Vienas kiaušinis (pilnas)

Vienas baltymas

Cinamono arbatinis šaukštelis

Labai smulkiai sumaltos avižos 

Vandenuko

Viskas kitas iš akies, pagal tai kiek blynų norite iškepti 😊

Maišom maišom ir kepam! Žinoma kepame ant sviestuko 😊

Ant viršaus pasibarsčiau kokoso drožlių, pasipjausčiau obuoliuko bei užsipyliau truputį aviečių uogienės 😋

Rašau ir seilė varva 😂👌

Labai seniai esu dariusi košę.. ir tai dažniausiai būdavo tos užpilamos iš pakelių. 

Šią košę viriau ant ugnies, vandenyje, bet manau pakaktų tik užpilti verdančiu vandeniu ir palikti pastovėti apie 10 minučių 😊

Motyvuoti atletai rodė savo vlog'e rytinės košės receptą ir labai daug kas giria, sako, kad nerealiai skani, norėčiau kada pabandyti ir pasidalinti su Jumis, jeigu dar nematėte ir nebandėte.. 😏

Dar vienas nerealiai skanus atradimas!👐

Salotos su tunu.. 😋😋😋👇

Žiauuuuuriai skanu 😊👌

Šis receptas iš meniu 😋

Čia tradicinis omletukas su paprika ir ant viršaus agurkėliu 😊

Paprasta, lengva, skanu, gardu bei SVEIKA ! 👏

Mano dar vieni pusrytukai 😊👇

Labai skanūs sumuštinukai su keptais kiaušiniais ir avokadu! 👏😋

Štai tiek iš mano valgymo dienoraščio 😊

Dar šią savaitę laukia vieni blyneliai 👏 Išbandysim, žiūrėsim ar patiks 😊

Stengsiuosi kuo dažniau įkelti patiekalų nuotraukyčių ir Jums, mieli skaitytojai 😊

Semkitės idėjų, nebijokite eksperimentuoti ! 😊 💓

Bučkis,

M

Atostogos

Aaaa LABAS!!!

Aš Jūsų nerealiai pasiilgau 😊💓

Jau savaitė laiko kaip esu grįžusi po atostogų, bet tik šiandien prisiruošiau parašyti naują įrašą, gėda man .. 😑😑

Šis įrašas bus ne ilgas ir tik apie atostogas. Nes nusprendžiau šiandien bei savaitgalį papildyti blog'ą ne vienu ir ne dviem naujais įrašais! 😊

Dar kartą pasikartosiu kaip yra smagu gauti Jūsų žinutes! 😊💓

Taigi, atostogos buvo neatostogiškos 😂😂😂 Minėjau, kad važiuosime kartu ir verslo reikalais, tai ką, galvojom viską sutvarkysime per vieną dieną, deja.. lakstėm kiekvieną dieną į visokius ofisus, o pabaigoje paaiškėjo, kad Ankaroje nesutvarkys, reikės skristi į Stambulą.. Ohh 😶 

Mokslai, praktika, darbas prasidėjo, o čia dar reikia į Stambulą. 

Tai pirmadienį vyrą vieną išleidau į Stambulą, kad viską sutvarkytų 😊👏

O dabar apie ilgai lauktas atostogas.. 👼👐

👇👇👇

Prieš skrydį turėjome laiko, todėl sustojome kavinėje 😊👇

Tada jau lėkėm į oro uostą 😇 

Kas man patinka, kad kiekviename mieste yra specialūs autobusai važiuojantys TIK į oro uostą. Ir jie važinėja pagal specialų tvarkaraštį, sudarytą pagal skrydžių laikus. Nu žiauriai patogu 😊

Taigi, viešbutis nebuvo karališkas, bet kai mums reikėjo tik išsimiegoti ir palįsti po dušu - užteko. Ir buvo gan arti centro 😊

Įskaičiuoti buvo ir pusryčiai, bet kiekvieną rytą buvo tas pats, nieko naujo ir jokių daržovių, todėl nuliūdau, bet ko tikėtis už tokią kainą 😃 Mūsų pusryčiai čia 👇

O spėkit kur valgėm pietus ir vakarienes.. taip, Jūs teisūs 😉😉😉

Nesisvėriau kiek priaugau, bet jaučiausi sunkesnė.. 

Stengėmės ir restoranuose valgyti sriubytės, salotų, kebabų, bet pietūs vos ne kiekvieną dieną buvo fucking junk food 😂 Tik vieną dieną turėjom normalius ir pietus ir vakarienę! 👏

Aišku vandens irgi negėriau tiek kiek priklauso..

Ir beje kai tik išvykome gavau mitybos planą 😄 Atostogos buvo paskutinis pasispardymas 😂

Iš tikrųjų labai daug įžymių vietų neaplankėm, o ir pirmos dienos pusę laksčius per ofisus, antroj dienos pusėj norisi kažko ramesnio, todėl ilgi pasivaikščiojimai po didžiausią Ankaros prekybos centrą nepavyko 😒

Bet buvo smagu pamatyti savas parduotuves.. zara, bershka, pull and bear.. ohh 😊😊😊

Europietiškas kvapas 😄

Radau vieną dalyką ir labai nebrangiai, išsvajotą raudonos spalvos paltuką! 😍👐

Labai labai džiaugiuosi šiuo pirkiniu 😊

Atradom jaukią kavinukę, todėl kiekvieną rytą sustodavome arbatos ir kavos 👏😊

Sėdi lauke ir stebi vieną iš judriausių gatvių: skubančius žmones, 

automobilius, gatvių prekeivius, moterytę sėdinčia skvere ir maitinančią balandžius (priminė filmą ,,Venas namuose" 😄👐)..  

Patikėkit kaip buvau pasiilgusi to miesto triukšmo.. žmonės skuba, bėga.. o apie stilių 

net nešneku..😲 Kur aš gyvenu žmonės daugiau senų papročių ir labai labai paprasti ir uždari. 

Pavyzdžiui moterys dirbančios ofisuose nesirengia kostiumėliais, nesidažo, plaukų nesidaro visaip kaip, kaip mes pratę matyti. 

Todėl Ankaroje man buvo, tikrąją to žodžio prasme, orgazmas akims 😱😍

Moterys su kostiumėliais, paltukais, nuostabūs makiažai, plaukučiai sutvarkyti, aukštakulniai, viskas tarpusavyje dera, super ! 

Vyrai su kostiumais, lakuotais batais, paltukais, taip, prasilenkdamas jauti kvepalų gūsį 😄😊👌 

Turiu silpnybę gražiems drabužėliams, stiliui, makiažui ir pan.. 😊

Apie tai žadu parašyti sekantį įrašą 😊👏

O čia truputėlis nuotraukų 👇

Oras buvo labai įvairus. Pirmas tris dienas daugiau apsiniaukę, vėliau per pietus saulytė išlįsdavo pro debesis. 

O paskutinę dieną turėjom daugiau laisvo laiko, todėl nuvykome į parką, pasivaikščiojome ir turėjau progą padaryti nuotraukų 😊 

Tą dieną kvepėjo pavasariu!

Patikėkit, kaip nenorėjau grįžti į žiemą ir šaltį.. 😔

Jūs neįsivaizduojat kiek mes privaikščiojome kilometrų 😄😄😄 

Gaila nebuvau įsijungusi tos programėlės, kuri skaičiuoja nueitus žingsnius 😄 

Kojų nejausdavau 😄 Grįždavom namo ir krisdavom į lovą ilsėtis 😄

Nereikėdavo nei filmų nei serialų 😂

BET vieną vakarą nusprendėme išeiti į barą! 😋👏 

Pasinaudojom programėle Foursquare ir radom aukštu balu įvertintą barą ir galiu pasakyti rekomendacijos pasitvirtino!

Atmosfera super, alus nebrangus ir skanus, aptarnavimas puikus! 😊👌

Baras "The Muddy Waters" pačiame centre. 

O skrydis atgal buvo iš ryto.

Žinoma į oro uosto specialųjį autobusą teko bėgti ir labai greitai bėgti.. 😉

Oro uoste Starbucks'e išgėrėm arbatos, radom parduotuvėlę su labai gerom akcijom kvepalams, šį kartą vyras pasilepino ir įsigijo kvepalus 😊

Aš tiesą sakant nesu mėgėja leisti pinigus brangiems kvepalams. Aš visada nusiperku pigesnius, kad galėčiau kvepintis kiekvieną dieną, o jeigu turiu brangesnius juos taupau šventėms, gimtadieniams ir pan. 😄

Galbūt skamba kvailai, bet jau taip išauklėta esu 😄

Nuo mažens buvo kalama į galvą, kad negalima leisti pinigų ,,skudurams", kvepalams, rankinėms, kelionėms ir pan. Tai va, įkalė 😄

O skrendant atgal ir pamačius sniegą supranti, kad atostogos TIKRAI BAIGĖSI, laikas grįžti į realybę 😕

Anadolu Jet, kada Jūs pagaliau nusivalysite langus? 😂

Beje Anadolu Jet priklauso Turkish Airlines, bet skraido tik Turkijos viduje 😊

Duoda visiems po sumuštinį (su sūriu, agurku, salota) arba keksiuką mažą, galima rinktis, ir arbatos arba kavos 😏 

Taigi, savaitgalis buvo praleistas namuose. Ai tiesa, atsidariau savo mitybos planą, susirašiau kokių produktų turiu nusipirkti ir keliavome į tolimesnį prekybos centrą, ten yra milžiniška maisto prekių parduotuvė, galima rasti daugiau europietiškų produktų 😊👐

O pirmadienį praleidau su serialais lovoje! 😄

Apie šias salotas pakalbėsiu kitame įraše 😊

O apie serialą pakalbėti noriu čia ir dabar! 😄👌

Serialas "Younger" - NEREALUS!

Lengvas, jaunatviškas, daug gražių žmonių, stiliaus idėjų, vakarėliai, darbas, karjera, meilė ...  

Šis serialas apie 40-metę moterį, kuri apsimeta 20-meties, kad galėtų dirbti vienoje kompanijoje 😉

Trys sezonai, po 13 serijų, kiekviena serija 20 minučių, žodžiu susivalgo greitai ir skaniai 😊👐

Rekomenduoju 😊💓

Tiek iš mano atostogų nuo kurių labiau pavargau, nei pailsėjau 😂

Bučkis, M 💋

Valgyti viešoje vietoje? Ir dar junk food? Na jau ne..

Labas labas labas, mano brangieji skaitytojai! 😊👄

Šiandien yra sekmadienis, kol kas (nes kaip žinom moterų nuotaikos gali pasikeisti per sekundę) nuotaika superinė 😊😊👏

Ir prieš išvykstant atostogų, nusprendžiau parašyti naują įrašą 😋

Neseniai žiūrėjau ,,Motyvuoti Atletai" video vlog'us iš kelionių, ir labai įstrigo jų pasakyti žodžiai, kad rezervuojantis viešbučio kambarį pažymi, kad čia jų medaus mėnuo ir žinokit suveikia! 😄 

Kaip jie sakė, gal tik kelis kartus nepasisekė, bet visus kartus liko nustebinti įvairiomis staigmenomis, kaip žiedlapiai ant lovos, vonioje, pusryčiai į kambarį, vakarienė prabangiame restorane ir pan. 😊

Sakiau kitą kartą reikės pabandyti ir mums 😄

Jeigu turit laiko pasižiūrėkite, nuorodas paliksiu apačioje 👇

👉 https://www.youtube.com/watch?v=FQsyPymc0yA&list=PLLiIZnvfamHJpdU3fxdEIjLpRLNjPSf5C&index=7 

👉 https://www.youtube.com/watch?v=-V8mbrEhsNs&index=8&list=PLLiIZnvfamHJpdU3fxdEIjLpRLNjPSf5C

Žiauriai daug įvairiausių vlog'ų.. apie sportą, mitybą, apsipirkimus parduotuvėse ir pan. Pasižiūrėkite, rekomenduoju 😋👍

Taip pat pridėjau keletą naujų nuorodų į ,,Rekomenduoju" sąrašą, užmeskit akį 😊💓

O šiandien noriu pakalbėti apie LABAI daug ką 😄😄 

Palaukit....

Įsijungiu savo šiuo metu klausomiausią dainą 👉💃 https://www.youtube.com/watch?v=4D57mx0R4Wk ir VAŽIUOJAM!!! 😎

Kaip minėjau praeitame įraše, kad apstu turistų mieste, tai žinokit buvau sutikusi lietuvių delegaciją! 

Jie paėmė auksą (jeigu nežinojote) !!! 

Kas tie jie? Salvijus Ramanauskas iškovojo auksą greitojo čiuožimo trumpuoju taku rungtyje! 👏👏👏 Jis tapo pirmuoju žiemos sportininku per Lietuvos istoriją, iškovojusiu titulą šiose žaidynėse! 😊😊😊 

Žinot kai lietuviai susitinka svetimoj šaly? Visi draugai, šiltai bendrauja, apsikabinėja ir pan. 😃 

Tai vat čia iš tos serijos 😄 Bet buvo be galo smagu pabendrauti ir pagaliau SAVA KALBA 😊💓 

O kai sužinojom dėl medalio, wow wow wow !! 😊😊😊👏

Kitas dalykas, kad radau dar vieną lietuvę, kuri jau kuris laikas yra apsistojusi šiame mieste ir savanoriauja vienoje organizacijoje 😊 Sutarėm, kad kai grįšiu susitiksim kavos! 🙋

Žinokit ilgiuosi Lietuvos nors tu ką.. Bet kai reikės skristi namo, ilgėsiuosi Turkijos. Visada taip būna.

 Ir taip.. pagaliau sužinojote kur aš esu 😄 Jeigu dar anksčiau nesupratote 😄😄😄👍

Ilgai svarsčiau ar skelbtis viešai ar ne.. kol kas susilaikau 😊 

Tik tiems skaitytojams, kurie su manimi susisiekia el.paštu, atskleidžiu kas gi aš tokia iš tikrųjų 😄 

Labai smagu su Jumis pabendrauti asmeniškai, išklausyti Jūsų istorijų bei padiskutuoti 😊💓👏 

Ir žinokit, kad žiauriai pakeliat nuotaiką, kai pamatau kiek sulaukia blog'as peržiūrų! 😇💓 

Visiems siunčiu apkabinimus ir bučkius! 😊👄

O dabar noriu pakalbėti apie ką ir ruošiausi kalbėti šiandien 😊👐

Valgymas viešoje vietoje 😯 Junk food valgymas viešoje vietoje 😲

Dvi temos kuriomis labai noriu pakalbėti.. 💬

Penktadienį nusprendėme, kad savaitgalį liksime namuose, nes ir taip pirmadienį išskrendame..

BET kaip visada atsiranda kokių reikalų ir vakar išsiruošėme į prekybos centrą, tai pas siuvėją, tai į valyklą, na ir žinoma pasivaikščiojome po prekybos centrą ir pasiekėme ,,maisto aukštą", kaip aš vadinu 😆 

Ten visada būna daugiausia žmonių, o kiek kavinių, neklauskit 😉 Ir mamos su mažais vaikais ir studentai ir moksleiviai ir šeimos ir poros.. VISI MIESTELIO GYVENTOJAI 😉😄

Nes jiems vienodai lija, sninga ar žiauriai šilta ir plieskia saulytė, savaitgaliais jie visi renkasi prekybos centruose. 

Ir žinoma eina valgyti junk food.. Nes ten rojus burgerių, picų, vištos.. ohh😑

Mano vyras irgi mėgėjas to viso junk food ir jau matau jo akutės laksto, žingsnis lėtėja..įsivaizduokit, kaip mažas vaikas patenka į žaislų rojų 😉 Tai čia kažkas panašaus 😄

Sakau: ,,Nori pavalgyt?''

Jis: ,,Ahaa.."

Nu tai ką su juo padarysi. Šiaip ne taip, susiradom kur atsisėsti, nes ten PILNA žmonių😤 

Ir dabar stabtelkim..

Kaip manot, o aš valgiau ar ne? 😉

Štai čia ir noriu papasakoti savo istoriją apie valgymą viešose vietose 👇

Mokykloje sulaukdavau labai daug patyčių (manau kaip ir dauguma Jūsų).. dėl ko? Dėl svorio žinoma.

Neaukšta, stora, bėgti negaliu - uždūstu, o ir visa raudona kaip burokas, todėl nedarydavau kūno kultūros su klase.. 

Turėjau vieną draugę, kartu atėjome iš pradinės mokyklos į gimnaziją.

Dažniausiai sėdėdavau klasės gale ir tylėdavau, nemėgdavau reikštis ir nemėgdavau įkyraus visų žvilgsnio į mane. O ir vėlai pradėjau dažytis, rūbų irgi įmantrių neturėjau, nesirengdavau stilingai, buvau labai paprasta. 

Kai pradėjau mokytis gimnazijoje vengdavau valgyklos, kai draugė sakydavo einam į valgyklą, aš noriu nusipirkti bandelę, patikėkit kaip aš nenorėdavau ten eiti.. Netgi pro duris žengti man būdavo GĖDA. 

Atrodė, kad visi į mane žiūri. 

,,Rimtai? Ir taip storulė, vos eina ir dar ateina valgyti į valgyklą?'' 

Taip aš galvodavau, kad apie mane mano kiti moksleiviai... 😒😒

Nuo kokios 9-tos klasės, KARTAIS nueidavau nusipirkti kažką užkąsti, dažniausiai per laisvą pamoką, o vėliau eidavome į kavines, nes mokiausi pačiame miesto centre. 

Bet vistiek, jei norėdavau valgyti kažko riebesnio, kaip blynelių arba picos, valgydavau TIK TUO ATVEJU, jeigu prie gretimo staliuko nesėdėdavo žmonės.. Dažniausiai eidavau atsisėsti į kampą, kad nesimatyčiau kitiems.. 😶

Vėliau, nuo 11-tos klasės, pradėjau drąsiau vaikščioti į kavines ir restoranus (į tą pačią valgyklą) ir valgyti tai ką noriu, nesidairydama ir negalvodama ką kas pagalvos.. 

Nuostabus jausmas! 😊

Ypatingai kai susirinkdavome draugės, pasiimdavome vyno butelį, užkandžių ir sėdėdavome, kalbėdavomės, juokdavomės garsiai - buvo visiškai nusišikt ant kitų žmonių! 😊💪

Žinot kas mane pakeitė? 

Bent aš taip manau. 

Nes po tos patirties įgavau daugiau pasitikėjimo savimi. 

Aplamai pasikeičiau. 

Pasikeitė ir draugai. 

Pasikeitė įpročiai. 

Tiesą sakant, kardinaliai pasikeičiau 😄

Visada svajodavau būti mokinių tarybos nare.. organizuoti renginius, būti žinoma mokykloje ir pan.

Ir ką, 10-toje klasėje nuėjau. 

Įsivaizduojat? 

AŠ!!!

Niekam nieko nesakiau, išdrįsau, nuėjau ir patekau!!

Buvau pokalbyje su kita mergina.. pasirodžiau labai gerai, komisijai patikau ir pasirinko mane 😎👏

Pirmus metus buvau tokia pati tyli, rami, bet kaupiau idėjas, dirbdavau papildomai namuose, domėjausi kitų mokyklų projektais ir pan. Išsakydavau savo idėjas asmeniškai pirmininkei, per susirinkimus nesireikšdavau garsiai. Bet po truputį prasilaužiau. 

O pirmininkė sakydavo, kad sekanti būsiu aš. Juokiausi. Bet giliai širdyje žiauriai to norėjau! 

Nes esu tas žmogus, kuris dievina veikti, vadovauti, nesėdėti vietoje ir MYLIU dėmesį 😊😃 

O idėjų turiu tiek, kad jau net galvą per dažnai skauda 😃😃😃

Ir ką, patekau į mokyklos tarybą (kartu su mokytojais), pradėjau artimiau bendrauti su mokyklos administracija, ir štai 11-toje klasėje pretendavau į pirmininkes ir buvau išrinkta! 😊👏🙌

Nuo tada pasikeičiau KARDINALIAI 😄

Net klasiokai sakė, kas tu? 😄

Taip. Atradau save. Dievinau ką dariau. Tada spjoviau į tai kaip atrodžiau, nekreipiau dėmesio į savo svorį, tuo metu ir neturėjau laiko jokiems vaikinams, baliams, festivaliams, nes buvau užsiėmusi savo veikla ir atsidavusi daugiau nei 100% !!! 😊

Patirtis - neįkainojama.

Jeigu turiu skaitytojų, kurios mokosi mokykloje, išbandykit!

Gal atrasit ir Jūs save visai kitame amplua 😊💓

Grįžtame prie valgymo viešoje vietoje, tik šį kartą junk food. 

Savo miestelyje turėjome Hesburger, retkarčiais ten užsukdavome, bet aš nevalgydavau..

Vėliau sutikau savo vyrą, ir daugiau laiko praleisdavau Vilniuje. 

Jis labai norėdavo eiti valgyti į McDonalds, Hesburger, todėl dažnai ten eidavome.. 

Ar aš valgydavau? Pamenu vos pora kartų, dažniausiai pasiimdavau kavos arba arbatos ir sakydavau, kad valgiau namuose. 

Kodėl?

Nes pajutau vėl tą patį jausmą.. pilna žmonių ir visi žiūri, o buvau irgi gan apkūni.. pakankamai, kaip aš sakau. 

Pakalbėkime apie dabartį 👇 

Čia esu valgiusi junk food, nes tiesiog buvau žiauriai alkana ir pirma pasitaikiusi vieta buvo makas.. nesijaučiau jaukiai, valgiau greitai ir norėjau dingt iš ten kuo greičiau.. 😷

Taip pačiai jaučiuosi ir paprastose kavinėse, kai užsisakome kokį kebabą arba kepsnį (čia kebabai ne tokie kaip Lietuvoj 😄).

Čia kebabas, kaip mūsų šašlykas 😉 

Taigi, vakar aš nieko neužsisakiau. 

Žinoma, kad pajutau žvilgsnius iš šonų, kad va vaikinas tai su pilnu padėklu, o mergina sėdi be nieko. Bet c'mon ji stora! 😊

Tokiais atvejais tampu pikta ir pasižiūriu tokiu žvilgsniu, kad greitai nusisuka ir jau nebe atsisuka 😉😉

Manau, kad čia kaip kokia liga..😨 

Aš taip bijau ir labai suku galvą dėl aplinkinių žvilgsnių, replikų.. 😠

Ir pykstu ant savęs dėl to. 

Ir patikėkit, ko tik aš neišgirstu, ypatingai kai einame kartu su vyru, jisai lieknutis, o aš.. kiaulaitė, tokia neblogai užsilaikiusi 😅

Tai vakar grįžau namo, išsiviriau vištienos, ryžių ir pasidariau salotų puodą.. 😄 👊

Reziumė 👇

Merginos, bandykit atsilaikyti nuo visų tų junk food. 

BET neprievartaukit savęs, jeigu labai labai norit, paimkit ir suvalgykit. 

BET nepiktnaudžiaukit.

Ne kiekvieną dieną, ir ne kiekvieną savaitę. 

Kartą į mėnesį. Kartą į du mėnesius. 

Dėl valgymo viešoje vietoje.. jeigu ir Jūs turite tokią problemą, tada užjaučiu. 

Nes PUIKIAI suprantu kaip tai veikia psichologiškai 😊

Žinokit kartais būnu tokia palūžusi, kad net nenoriu rodytis gatvėje, nenoriu niekur eiti, nenoriu nieko matyti.. 

Štai ką padaro su žmogumi antsvorio turėjimas, patyčios.. 😒

Ir taip, aš savęs nemyliu.

Čia aš Jums sakau ir sakysiu - MES TURIM MYLĖTI SAVE, PRIVALOM!

Bet aš dar vis savęs nemyliu 😊 

Gal išmoksiu. Labai tikiuosi.

Ir labai daug apie tai kalbamės su vyru, vis klausia, bet kodėl, juk visi žmonės kažkiek gi myli save, o aš nei kiek 😃 

Nerandu savyje nei vieno pliuso 😃

Net ir tas lyderio savybių turėjimas, turi ryškių minusų 😅

Žodžiu, esu didelė problema, kaip ir visada sakydavo mano šeima!😄

BET Jums aš linkiu kitokio požiūrio į save, mylėkit save, gerbkit save 😊

Pamatysit bus lengviau gyventi 😊💓

Penktadienį buvome skulptūrų iš ledo parodoje 😊  Anksčiau niekada nesu to mačiusi gyvai.

Visa paroda buvo lyg pilyje. Kuri buvo padaryta iš sniego. Pasaka! 100 balų 😊👏

Įkeliu kelias nuotraukas 👇

Vyras išvažiavęs žaisti futbolą, todėl ir aš lekiu padaryti cardio bei pratimų su svareliais 💪😋

Beje, atradau neblogą mankštelę, nuorodą paliksiu apačioje 👇

👉 https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ

Lekiam sportuoti! 💪

Visoms geros savaitės ir iki pasimatymo! 💓

Bučkis,

M

Niekada nebus viskas gerai

Labas 😊💓

Labai tikiuosi, kad laikotės gerai!

Aš norėčiau Jums perduoti tiktai geras emocijas, motyvaciją, niekada nepasiduoti ir bla bla bla...

Bet žinokit aš taip pavargau... 😷

Nuoširdžiai sakau. 

Atrodo nieko netrūksta.. 👇

Valentino diena buvo puiki! Turėjom skanią vakarienę, išgėrėme vyno, žiūrėjom kelionių ir taip, kitą savaitę vykstam atostogauti !!! Pagaliau pagaliau pagaliau 😊💓

O darbe teigiamai buvo priimtos mano pasiūlytos naujos idėjos... Kas pakėlė nuotaiką ir ūpą dirbti dirbti ir dar kartą dirbti 😊😊😊💪

Bet kažkas negerai.. kažko trūksta. Nesijaučiu laiminga 😞 

Gal oras veikia. Tas šaltis, vėjas, sniegas, ledas.. 

Šiandien saulytė išlindo pašildyti, tai ėjau užsimerkusi (tikriausiai atrodžiau kaip apsirūkiusi) 😉😉

Dar vis iš darbo vaikštau pėsčiomis, dėl to labai džiaugiuosi. Turiu laiko apmąstyti naujas idėjas, planus... 

Velnias.. dabar rašau ir permetu galvoj sau iškeltus tikslus ir taip sustoju.. nes suprantu, kad dauguma jų pajudėjo. Ir kol kas labai gera linkme! 😱💪

Yra kai kas nesiseka... Ir jau ilgą laiką. Tikriausiai pavargau dėl to sukti galvą, stengtis, kovoti ir jaučiuosi išsekusi... 

Nes juk niekada negali viskas būti gerai, ar ne taip? Vistiek kažkas turi būti blogai 😉 

Ot gyvenimėlis... 

Beje, labai noriu pradėti vaikščioti į darbą pėsčiomis. Tik kol kas rytais būna neblogai pašalę ir reikėtų pačiūžų, norint nusileisti nuo kalno 😉 Taip laukiu pavasario!

Be to, šitame mieste kur šiuo metu esu, privažiavę laaaabai daug užsieniečių, visas miestas sukilęs, žmonės švyti nuo turistų. Oh! Gražu žiūrėti 😊👏

O dabar apie mitybą ir sportą.. 

Užvakar praleidau sportą. 

Kalta. Prisipažystu. 

Tai vakar tiek pavariau cardio, kad tikriausiai ir koją pasitempiau 😉

Bet nieko nuostabaus, kadangi, esu turėjus traumą, todėl lengvas patempimas galimas...

Šiandien dar nesportavau.

Bet eisiu.

Prižadu. 

Nors esu žiauriai pavargusi, miegojau tik 5 valandas... 

Ir darbe įtempta diena buvo, grįžus iš karto kritau ant sofos.. 😑

Dėl mitybos.. 

Jau tikriausiai pripratau išgerti puodelį šilto vandens prieš valgant pusryčius. 

Gerdama jaučiuosi dar vis ne kaip, bet bent jau nepamirštu, kad reikia išgerti 😉😃

Dėl daržovių.. šią savaitę jų mažiau. Oi. Mažiau. Tikrai. 

O dar kitą savaitę atostogausim 😊

Suprantat kuo čia kvepia.. 😄

Beje, kitą savaitę turėčiau gauti savo mitybos planą!!! 😇

Noriu pasidalinti pusryčių nuotrauka👇

Tas pats omletas apie kurį kalbėjau praeitame įraše, tik šį kartą vyras gamino 😊👏👌

O čia mūsų Valentino dienos ,,saldusis" stalas 😄😄😄👇

Ai, beje, dieną prieš Valentino dieną - lankėmės kine, naujame filme su Vin Diesel: 

https://www.youtube.com/watch?v=xEuM4IUFWu8

Pridedu trailerį 😊 Abiems labai patiko! 👏

Taip laukiu Fast and Furious 8, net neįsivaizduojat 😋

Ir valgėm picų!!! Ne, aš dar vis neradau tokių picų kaip Lietuvoj.. 😔 

Bet buvo skanu, nes taip seniai buvom valgę! 😊😊😊👌

Tai šiandien tiek.

Einam sportuoti!!!

Išsportuojam visą blogą energiją, pyktį, saldainius, picas, kebabus, cepelinus ir būnam gražios bei laimingos, sutarta? 😊💓💪

Bučkis,

M

Kam numesti, o kam priaugti

Labas labas labas ! 😘

Mano sekmadienio rytas prasidėjo puikiai 😊 

Deja, bet savaitgaliais nukrypstu nuo ritmo.. Einu miegoti apie 1-2 val., o keliuosi apie 11-12 val. ...😳 Džiaugiuosi, kad rytoj pirmadienis ir vėl grįšiu į savo ritmą 😊

Žinot ką? Praėjo lygiai savaitė!!! Nuo ko? 
Nuo tos dienos kai sukūriau blog'ą, pradėjau vėl, tik šį kartą RIMTAI sportuoti kiekvieną dieną, sveikiau maitintis! 

Labai džiaugiuosi, kad galiu matyti jau tvirtėjantį kūną, kad jaučiuosi ŽYMIAI ŽYMIAI geriau.. 😊😊😊 
O kad ir palūžtu, gaunu pliūpsnį motyvacijos iš Jūsų, vyro bei draugės 💓😊 

Šiandien vaikštau su plačiausia šypsena, dėl dviejų priežasčių 👇

1. Jūsų skaičius pradėjo augti! 👏😋 Atsiranda vis daugiau užsukančių į mano puslapį! 😊💓 Aš labai tikiuosi, kad Jums įdomu tai ką rašau, kad galbūt atrandate kažką naujo bei pasisemiate motyvacijos sau 😊💪

2. Vyras nusprendė mažinti rūkyti ir taip po truputį to atsisakyti visai! Ir pradėti VĖL sportuoti! 😇👏 

Kaip minėjau ankstesniame įraše, kad priaugo +3kg, spėkit ką.. svoris vėl pradėjo kristi 😐😐😐 
Ir kaip jam įskiepyti, kad valgytų 5 kartus per dieną... Dėžučių su maistu gi nesineš į darbą, gėda juk, kai moteris atrodys 😉😂 Su juo turiu didesnių problemų nei su savim pačia 😄 

Mums, kuriom reikia numesti svorio viskas aišku - nevalgai nesąmonių, sportuoji! 😄 O tiem kurie nori PRIAUGTI.. ohh, čia man reikia daugiau informacijos pasisemti 😊 

Taigi, turiu naują užduotį! 

Merginos, jeigu žinote naudingų ir išbandytų patarimų, parašykite žinutę arba pakomentuokite po šiuo įrašu 😊💓

Tai dėl šių dviejų naujienų - šypsena iki ausų! 😊👏

O rytas mano prasidėjo nuo puodelio šilto vandens. Po truputėlį didinu kiekį 😊👏 

Pusryčiams žiauriai užsinorėjau omleto.. 😋 Kadangi, savaitgalis tai galiu daugiau laiko praleisti virtuvėje 😊👏

Tai viską ką dėjau galite pamatyti nuotraukoje, tik netarkavau sūrio ant viršaus 😊 Paskutinę minutę apsisprendžiau, kad ne aš jo nenoriu 😄

Labai džiaugiuosi, nes iš ryto gavau beveik visą reikiamą daržovių dienos normą! Bravo man 😊👏 Tik nurašiau papriką, nes ją kepiau 😏 

Kažkaip maniau, kad su daržovėm bus problema 😄 O gal čia tik pirmą savaitę lengvai einasi 😄 Žinot kai būna 😄 

Sakoma, kad jeigu darai kažką 21 dieną, tai tampa įpročiu 😊 Pabandysim! 😊💪 

O kvepėjo! Nerealiai😍😍😍👌

Deja aš tos formos gražiai nemoku perkelti iš keptuvės į lėkštę, todėl gavosi taip 😄👇

Kadangi, ir vyrui reikia maitintis 5 kartus per dieną, todėl virtuvėje turėčiau praleisti dar daugiau laiko.. o jeigu pradedam dieną ne vienodu metu, tada 10 kartų turiu eiti ir vis gaminti kažką 😄😄 Todėl dabar suprantu, kam žmonės gaminasi ir dedasi iš anksto į dėžutes 😄

Reikės įvesti kažkokią taisyklę: kiekvienas sau atskirai gaminasi arba ruošiamės iš anksto ir dedamės į dėžutes 😇💪

Apie vakar dieną 👉 pagaliau išėjome prasiblaškyti į miestą, buvo nuostabi diena! 😊 

Pasivaikščiojome po centrą, išgėrėme arbatos ir pagaliau nusipirkau natūralios žalios arbatos bei maisto svarstykles 😊 

O kaip manot kodėl vyras nusprendė pasikeisti? 😏 

Vakar pirkome tą įrankį prisitraukimams daryti ir nemažai sumokėjom, todėl pasakiau, perkam, BET su viena sąlyga 👉 jeigu kiekvieną dieną bent po 15 minučių sportuosi 😎😄 Sutiko 😊 Žiūrėsim kaip bus. 

Pranešiu ir Jums 😉 

Dabar galėsite sekti vieną pavyzdį, kaip numesti svorio, o kitą - priaugti 😄😊💪

Šiai dienai tiek 😊

Iki pasimatymo, draugai💓

Bučkis,

M