Valgau ir lieknėju?

Sveiki, draugai 😊💓

Taigi, svarbiausias šių dienų klausimas: ,,Ar laikaisi plano?!"😐 

Kas neskaitėte praeitų įrašų, tai taip, planas jau mano rankose! 💪 

Kol kas planą vykdau tik pirmą savaitę.

Įspūdžiai 👇👇👇

💟 Pirmą dieną prispyrė į tualetą ne vieną ir ne du kartus 😉

💟 Atradau kelis TIKRAI šaunius receptus!

💟 Dar kartą įsitikinau: nespręsk apie knygą tik iš jos viršelio! Kai kurie patiekalai atrodė tikrai nekaip 😄 Ir šiaip produktai įdomūs.. Galvoji kaip čia jie dabar derės tarpusavyje 😂 Bet kai paragavau.. niam niam, super!!! 👌

💟 Gaila, bet kai kurių patiekalų negaliu pasigaminti, tarkim kuriems reikia sulčiaspaudės arba orkaitės 😔😔😔

💟 Negaliu pasakyti, kad laikiausi 100% sąžiningai. Buvo viena vakarienė ne pagal planą, buvo ir sausainėlis prie kavos 😊

💟 Atradau nerealų padažą! 💓

💟 Pasvėrusi kiek man galima per dieną mėsos arba kruopų, ryžių, grikių, truputį išsigandau 😄 Porcijos kaip paukšteliui 😉 Bet juk metam svorį, okey, priprasim! 😎💪

💟 Sunku įprasti valgyti gan sočius priešpiečius ir pavakarius... Nesu pratusi prie to 😕 Bet bandau. Nes iš tikrųjų kai praleidžiu valgymą arba pavalgau nesočiai, kaip turėčiau, jaučiuosi negerai, silpnai... 😔

💟 Vanduo ryte - įveikiama !!! Net pats organizmas atrodo prašosi 😇

💟 Jaučiuosi geriau ir lengviau, patikėkit 😊👐

💟 Sporto mano gyvenime nėra jau dvi savaitės.. 😟 Žinau žinau. Nieko nesakykit. Rytoj pradedu. Prižadu 😊💪 Tik nusprendžiau sportuoti 3 kartus per savaitę ir po gerą valandą, vėliau trukmę didinti, nes žinokit atsibodo kiekvieną dieną.. Pasidarė nuobodu. Galbūt dėl pratimų. Galbūt dėl motyvacijos... 😕😕😕

💟 Pradėjau vaikščioti pėsčiomis į darbą ir renkuosi ilgesnį kelią ! 😇😇😇 Jau savaitė kaip vykdau savo pažadą 😋👏

Dievinu blynus! Ir skanūs ir sveiki, niam niam pusrytėlis 😍👌 

Ir taip jūs matote riešutų sviestą, kurį GALIMA valgyti! Žinoma, kad reikia skaityti etiketes ir rinktis ne bet kokį, bet c'mon juk tai saldumynas!!! 😋😋😋👏

Čia mano priešpiečiai į darbą 😊😊😊👇

Šito nebuvo meniu, pati labai norėjau daržovių ir kiaušinuko 😋

Ooo nerealiai skanios salotos su kiaušiniu! 👌

Kas įeina į sudėtį galite matyti nuotraukoje žemiau 👇

Iš tikrųjų mitybos plane sudėtis buvo truputėlį kitokia, bet tik daržovių atžvilgiu, ką galiu keisti drąsiai  😏

Čia skanieji pavakariai 😊💪👇

Į dieną sau galiu leisti du kavos puodelius, 1 bananą. 

Kavą geriu ryte ir per pietus arba pavakarius 😊😊😊

Dievinu jogurtą, varškę, vaisius, kokosų drožles .. niam niam niam 😋👌

Pagardinu uogiene arba riešutų kremu. Kiek uogienė yra gerai, tikrai nežinau 😏 Bus proga pasidomėti daugiau apie tai 😊

Ir vėl blynai blyneliai blynukai! 😍 

Žinokit man jie žymiai skanesni nei su įprastais miltais 😋

Šio recepto taipogi nebuvo man sudarytame plane, sukūriau pati 😄

Kadangi buvo Užgavėnės ir žiauriai norėjau blynų, nusprendžiau pasigaminti 

sveikuoliškus blynelius 😊

Sudėtis:

Vienas kiaušinis (pilnas)

Vienas baltymas

Cinamono arbatinis šaukštelis

Labai smulkiai sumaltos avižos 

Vandenuko

Viskas kitas iš akies, pagal tai kiek blynų norite iškepti 😊

Maišom maišom ir kepam! Žinoma kepame ant sviestuko 😊

Ant viršaus pasibarsčiau kokoso drožlių, pasipjausčiau obuoliuko bei užsipyliau truputį aviečių uogienės 😋

Rašau ir seilė varva 😂👌

Labai seniai esu dariusi košę.. ir tai dažniausiai būdavo tos užpilamos iš pakelių. 

Šią košę viriau ant ugnies, vandenyje, bet manau pakaktų tik užpilti verdančiu vandeniu ir palikti pastovėti apie 10 minučių 😊

Motyvuoti atletai rodė savo vlog'e rytinės košės receptą ir labai daug kas giria, sako, kad nerealiai skani, norėčiau kada pabandyti ir pasidalinti su Jumis, jeigu dar nematėte ir nebandėte.. 😏

Dar vienas nerealiai skanus atradimas!👐

Salotos su tunu.. 😋😋😋👇

Žiauuuuuriai skanu 😊👌

Šis receptas iš meniu 😋

Čia tradicinis omletukas su paprika ir ant viršaus agurkėliu 😊

Paprasta, lengva, skanu, gardu bei SVEIKA ! 👏

Mano dar vieni pusrytukai 😊👇

Labai skanūs sumuštinukai su keptais kiaušiniais ir avokadu! 👏😋

Štai tiek iš mano valgymo dienoraščio 😊

Dar šią savaitę laukia vieni blyneliai 👏 Išbandysim, žiūrėsim ar patiks 😊

Stengsiuosi kuo dažniau įkelti patiekalų nuotraukyčių ir Jums, mieli skaitytojai 😊

Semkitės idėjų, nebijokite eksperimentuoti ! 😊 💓

Bučkis,

M

Atostogos

Aaaa LABAS!!!

Aš Jūsų nerealiai pasiilgau 😊💓

Jau savaitė laiko kaip esu grįžusi po atostogų, bet tik šiandien prisiruošiau parašyti naują įrašą, gėda man .. 😑😑

Šis įrašas bus ne ilgas ir tik apie atostogas. Nes nusprendžiau šiandien bei savaitgalį papildyti blog'ą ne vienu ir ne dviem naujais įrašais! 😊

Dar kartą pasikartosiu kaip yra smagu gauti Jūsų žinutes! 😊💓

Taigi, atostogos buvo neatostogiškos 😂😂😂 Minėjau, kad važiuosime kartu ir verslo reikalais, tai ką, galvojom viską sutvarkysime per vieną dieną, deja.. lakstėm kiekvieną dieną į visokius ofisus, o pabaigoje paaiškėjo, kad Ankaroje nesutvarkys, reikės skristi į Stambulą.. Ohh 😶 

Mokslai, praktika, darbas prasidėjo, o čia dar reikia į Stambulą. 

Tai pirmadienį vyrą vieną išleidau į Stambulą, kad viską sutvarkytų 😊👏

O dabar apie ilgai lauktas atostogas.. 👼👐

👇👇👇

Prieš skrydį turėjome laiko, todėl sustojome kavinėje 😊👇

Tada jau lėkėm į oro uostą 😇 

Kas man patinka, kad kiekviename mieste yra specialūs autobusai važiuojantys TIK į oro uostą. Ir jie važinėja pagal specialų tvarkaraštį, sudarytą pagal skrydžių laikus. Nu žiauriai patogu 😊

Taigi, viešbutis nebuvo karališkas, bet kai mums reikėjo tik išsimiegoti ir palįsti po dušu - užteko. Ir buvo gan arti centro 😊

Įskaičiuoti buvo ir pusryčiai, bet kiekvieną rytą buvo tas pats, nieko naujo ir jokių daržovių, todėl nuliūdau, bet ko tikėtis už tokią kainą 😃 Mūsų pusryčiai čia 👇

O spėkit kur valgėm pietus ir vakarienes.. taip, Jūs teisūs 😉😉😉

Nesisvėriau kiek priaugau, bet jaučiausi sunkesnė.. 

Stengėmės ir restoranuose valgyti sriubytės, salotų, kebabų, bet pietūs vos ne kiekvieną dieną buvo fucking junk food 😂 Tik vieną dieną turėjom normalius ir pietus ir vakarienę! 👏

Aišku vandens irgi negėriau tiek kiek priklauso..

Ir beje kai tik išvykome gavau mitybos planą 😄 Atostogos buvo paskutinis pasispardymas 😂

Iš tikrųjų labai daug įžymių vietų neaplankėm, o ir pirmos dienos pusę laksčius per ofisus, antroj dienos pusėj norisi kažko ramesnio, todėl ilgi pasivaikščiojimai po didžiausią Ankaros prekybos centrą nepavyko 😒

Bet buvo smagu pamatyti savas parduotuves.. zara, bershka, pull and bear.. ohh 😊😊😊

Europietiškas kvapas 😄

Radau vieną dalyką ir labai nebrangiai, išsvajotą raudonos spalvos paltuką! 😍👐

Labai labai džiaugiuosi šiuo pirkiniu 😊

Atradom jaukią kavinukę, todėl kiekvieną rytą sustodavome arbatos ir kavos 👏😊

Sėdi lauke ir stebi vieną iš judriausių gatvių: skubančius žmones, 

automobilius, gatvių prekeivius, moterytę sėdinčia skvere ir maitinančią balandžius (priminė filmą ,,Venas namuose" 😄👐)..  

Patikėkit kaip buvau pasiilgusi to miesto triukšmo.. žmonės skuba, bėga.. o apie stilių 

net nešneku..😲 Kur aš gyvenu žmonės daugiau senų papročių ir labai labai paprasti ir uždari. 

Pavyzdžiui moterys dirbančios ofisuose nesirengia kostiumėliais, nesidažo, plaukų nesidaro visaip kaip, kaip mes pratę matyti. 

Todėl Ankaroje man buvo, tikrąją to žodžio prasme, orgazmas akims 😱😍

Moterys su kostiumėliais, paltukais, nuostabūs makiažai, plaukučiai sutvarkyti, aukštakulniai, viskas tarpusavyje dera, super ! 

Vyrai su kostiumais, lakuotais batais, paltukais, taip, prasilenkdamas jauti kvepalų gūsį 😄😊👌 

Turiu silpnybę gražiems drabužėliams, stiliui, makiažui ir pan.. 😊

Apie tai žadu parašyti sekantį įrašą 😊👏

O čia truputėlis nuotraukų 👇

Oras buvo labai įvairus. Pirmas tris dienas daugiau apsiniaukę, vėliau per pietus saulytė išlįsdavo pro debesis. 

O paskutinę dieną turėjom daugiau laisvo laiko, todėl nuvykome į parką, pasivaikščiojome ir turėjau progą padaryti nuotraukų 😊 

Tą dieną kvepėjo pavasariu!

Patikėkit, kaip nenorėjau grįžti į žiemą ir šaltį.. 😔

Jūs neįsivaizduojat kiek mes privaikščiojome kilometrų 😄😄😄 

Gaila nebuvau įsijungusi tos programėlės, kuri skaičiuoja nueitus žingsnius 😄 

Kojų nejausdavau 😄 Grįždavom namo ir krisdavom į lovą ilsėtis 😄

Nereikėdavo nei filmų nei serialų 😂

BET vieną vakarą nusprendėme išeiti į barą! 😋👏 

Pasinaudojom programėle Foursquare ir radom aukštu balu įvertintą barą ir galiu pasakyti rekomendacijos pasitvirtino!

Atmosfera super, alus nebrangus ir skanus, aptarnavimas puikus! 😊👌

Baras "The Muddy Waters" pačiame centre. 

O skrydis atgal buvo iš ryto.

Žinoma į oro uosto specialųjį autobusą teko bėgti ir labai greitai bėgti.. 😉

Oro uoste Starbucks'e išgėrėm arbatos, radom parduotuvėlę su labai gerom akcijom kvepalams, šį kartą vyras pasilepino ir įsigijo kvepalus 😊

Aš tiesą sakant nesu mėgėja leisti pinigus brangiems kvepalams. Aš visada nusiperku pigesnius, kad galėčiau kvepintis kiekvieną dieną, o jeigu turiu brangesnius juos taupau šventėms, gimtadieniams ir pan. 😄

Galbūt skamba kvailai, bet jau taip išauklėta esu 😄

Nuo mažens buvo kalama į galvą, kad negalima leisti pinigų ,,skudurams", kvepalams, rankinėms, kelionėms ir pan. Tai va, įkalė 😄

O skrendant atgal ir pamačius sniegą supranti, kad atostogos TIKRAI BAIGĖSI, laikas grįžti į realybę 😕

Anadolu Jet, kada Jūs pagaliau nusivalysite langus? 😂

Beje Anadolu Jet priklauso Turkish Airlines, bet skraido tik Turkijos viduje 😊

Duoda visiems po sumuštinį (su sūriu, agurku, salota) arba keksiuką mažą, galima rinktis, ir arbatos arba kavos 😏 

Taigi, savaitgalis buvo praleistas namuose. Ai tiesa, atsidariau savo mitybos planą, susirašiau kokių produktų turiu nusipirkti ir keliavome į tolimesnį prekybos centrą, ten yra milžiniška maisto prekių parduotuvė, galima rasti daugiau europietiškų produktų 😊👐

O pirmadienį praleidau su serialais lovoje! 😄

Apie šias salotas pakalbėsiu kitame įraše 😊

O apie serialą pakalbėti noriu čia ir dabar! 😄👌

Serialas "Younger" - NEREALUS!

Lengvas, jaunatviškas, daug gražių žmonių, stiliaus idėjų, vakarėliai, darbas, karjera, meilė ...  

Šis serialas apie 40-metę moterį, kuri apsimeta 20-meties, kad galėtų dirbti vienoje kompanijoje 😉

Trys sezonai, po 13 serijų, kiekviena serija 20 minučių, žodžiu susivalgo greitai ir skaniai 😊👐

Rekomenduoju 😊💓

Tiek iš mano atostogų nuo kurių labiau pavargau, nei pailsėjau 😂

Bučkis, M 💋